男人少精弱精的原因有很多种，主要是因为生活环境和不好习惯的影响。以下是一些可能导致男性精子数量减少和质量变差的原因：

1. 不健康的生活习惯：过度饮酒、吸烟和摄入过多提神等物质会导致身体处于紧张状态。这些习惯不仅会影响男性的健康，还会影响他们的生殖功能。

2. 饮食不健康：如果男性的饮食缺乏关键营养物质，比如蛋白质、维生素和矿物质，那么他们的精子数量和质量就会受到影响。此外，摄入过多垃圾食品和高糖食品也会影响男性的生殖系统。

3. 环境污染：现代社会的环境污染非常严重，这对男性的生殖系统也有不好影响。空气污染、水污染和化学物质的污染都会影响到男性性腺的正常功能。

4. 压力过大：现代社会的生活节奏非常快，人们的工作和生活压力非常大。过度的紧张和压力会导致身体激素水平的失调，从而影响男性的精子数量和质量。

5. 身体的疾病：一些疾病也会影响到男性的生殖系统，比如糖尿病、肝病和甲状腺疾病等。这些疾病会影响男性身体的代谢，从而影响到精子的产生和质量。

以上是男人少精弱精的主要原因，因此男性应该尽量避免这些不好习惯和不健康的生活方式。同时，男性还应该多注意自己的饮食和锻炼，保持身体的健康和良好状态，从而保证自己的生殖系统正常运转，生育健康的下一代。